Tulang ekor adalah bagian tubuh dari manusia yang terletak di bawah sakrum, struktur tulang di dasar tulang belakang. Memang benar tulang ekor berukuran kecil, namun memiliki peranan penting didalam tubuh manusia. Tulang ekor membantu menstabilkan tubuh ketika duduk. Maka dari itu, apabila tulang ekor sakit tentu membuat tidak nyaman karena rasa sakitnya dapat menyebar sampai ke kaki.
Tulang ekor sakit adalah kondisi ketika muncul rasa nyeri pada bagian tulang ekor. Sakit dan nyeri tulang ekor ini, pastinya menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Yuk, simak penjelasan penyebab sakit tulang ekor dan cara mengatasinya di bawah ini!
Penyebab Sakit Tulang Ekor
Berikut beberapa penyebab sakit tulang ekor yang perlu Anda ketahui :
-
Hamil/ Melahirkan
Faktor penyebab pertama sakit tulang ekor adalah wanita yang sedang hamil atau melahirkan. Sakit tulang ekor pada wanita hamil biasanya terjadi selama trimester ketiga kehamilan. Hal ini dikarenakan saat tubuh berat janin yang semakin membesar akan menekan ruang panggul sehingga menyebabkan rasa sakit pada tulang ekor.
Melahirkan secara normal yang berlangsung lama atau disertai penyulit hingga membutuhkan bantuan alat forsep menyebabkan kepala bayi menekan menekan bagian atas tulang ekor ibu. Hal ini dapat menyebabkan tulang ekor ibu menjadi nyeri setelah melahirkan.
-
Jatuh
Salah satu penyebab sakit tulang ekor yang seringkali dialami seseorang yaitu jatuh. Meskipun banyak kejadian sakit tulang ekor karena jatuh dari tempat duduk, namun jatuh dari tangga atau yang lainnya dengan posisi terduduk juga dapat menyebabkan tulang ekor sakit. Apabila seseorang terjatuh dengan sangat parah, tulang ekor dapat memar dan terkilir yang mengakibatkan rasa sakit ketika duduk.
-
Berat Badan
Berat badan juga dapat menjadi penyebab tulang ekor sakit saat duduk. Sakit tersebut terjadi ketika seseorang mengalami obesitas (berat badan berlebihan) atau berat badan kurang. Berat badan berlebihan memberikan tekanan tambahan pada tulang ekor. Kondisi ini dapat menyebabkan tulang ekor condong ke belakang dan akan sakit apabila keluar dari posisinya. Dan sebaliknya, apabila seseorang tidak memiliki cukup lemak di area pantat untuk mencegah tulang ekor bergesekan dengan otot, ligamen, dan tendon maka hal ini dapat menyebabkan rasa sakit terutama saat duduk terlalu lama.
-
Terlalu Lama Duduk
Kebiasaan posisi duduk yang salah terlebih lagi dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit tulang ekor. Pasalnya, terlalu lama duduk akan memberikan tekanan lebih pada bagian pinggang dan tulang ekor sehingga menimbulkan nyeri. Hal ini akan menjadi lebih parah apabila Anda duduk di permukaan yang keras atau sempit.
-
Cedera Tulang Ekor
Rasa sakit pada tulang ekor juga dapat disebabkan karena cedera tiba-tiba. Cedera ini ditandai dengan memar, retak, patah, atau pergeseran pada tulang ekor. Selain itu, sendi antara tulang ekor dan sakrum bisa terkilir meskipun jarang terjadi.
Cedera tulang ekor dapat disebabkan oleh aktivitas yang menimbulkan tekanan berulang atau gesekan pada tulang ekor untuk jangka waktu yang lama. Contohnya berkuda, bersepeda, atau mengendarai motor di jalan yang bergelombang.
-
Kelainan Bentuk Tulang Ekor
Pada umumnya terdiri dari 3 – 5 susunan tulang kecil di bagian bawah punggung. Namun, apabila jumlah tulang kecil lebih dari 5 atau terjadi pengapuran pada tulang ekor, akan muncul rasa nyeri di area ini saat duduk, akibat duduk atau iritasi pada jaringan saraf di sekitarnya.
-
Penyakit Sendi Degeneratif
Penyakit sendi degeneratif adalah kondisi dimana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi. Nah, penyakit sendi ini atau kondisi sendi yang melemah akibat penuaan atau kegiatan berulang dapat menimbulkan rasa sakit pada bagian tulang ekor.
Cara Mengatasi Tulang Ekor Sakit
Apabila rasa sakit pada tulang ekor saat duduk yang Anda alami tidak kunjung sembuh, maka langkah bijak yang dapat diambil adalah mengunjungi dokter untuk memeriksakan diri. Namun, disini kami akan memberikan beberapa cara untuk mengatasi tulang ekor yang sakit. Berikut beberapa caranya :
-
Lakukan peregangan ringan
Apabila rasa sakit pada tulang ekor mulai terasa, lakukanlah peregangan ringan. Pastikan kondisi Anda memungkinkan untuk melakukan ini, pasalnya peregangan memerlukan pergerakan aktif di tulang ekor dan otot di sekitarnya.
-
Melakukan Pengobatan
Suntikan anestesi lokal ke tulang ekor dapat menghilangkan rasa sakit selama beberapa minggu. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan obat pereda nyeri atau obat tertentu untuk meredakan nyeri tulang ekor.
-
Banyak Bergerak
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa kebiasaan duduk dalam jangka waktu yang lama dapat memicu sakit pada tulang ekor. Maka dari itu, kurangi kebiasaan tersebut dan perbanyaklah bergerak.
-
Pijat Otot
Cara mengatasi rasa sakit pada tulang ekor yang terakhir yaitu pijat otot. Pijatlah bagian otot yang menempel pada bagian tulang ekor secara perlahan. Pijatan ini dapat mengurangi tulang ekor sakit dan nyeri.
Demikian penjelasan mengenai penyebab sakit pada tulang ekor dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan Anda. Sekian dari kami, sampai jumpa di kesempatan yang lainnya!